《習慣化#025》ながら脳トレ30⑧ 夜22時以降はスマホを無視しながら脳を休める
《習慣化#025》ながら脳トレ30⑧夜22時以降はスマホを無視しながら脳を休める やり慣れたゲームをダラダラとしている時間は、前頭連合野は働いていません。その一方で、脳の後ろにある視覚情報を司る領域は活発に動いています。 […]
《鍛える#038》“1分間トレーニング”Quiz in English⑩
《鍛える#038》“1分間トレーニング” Quiz in English⑩ 私たちは基本的に目または耳から情報を得ます。目から入った文字情報は脳内で一旦音声に変換され、言語情報として処理されます。一方で、耳から入った音声 […]
《鍛える#037》効果的な「高速音読」
《鍛える#037》効果的な「高速音読」 「音読」と聞くと小学生が取り組む印象を持つかもしれませんが、大人にとっても学習効果が高い学習法です。私たちが情報を受け取る際の入口は、目と耳の２つしかありません。音読は目だけでなく […]
《習慣化#024》最小行動の力―フォッグ行動モデル―
《習慣化#024》最小行動の力-フォッグ行動モデル- 習慣化は「長く・たくさん」やるほど身につくわけではありません。むしろ入口が小さいほど脳も体も動きやすくなります。 行動科学の世界では、行動は「能力（Ability）× […]
《鍛える#036》“1分間トレーニング”聞き取り要約トレーニング⑨
《鍛える#036》“1分間トレーニング” 聞き取り要約トレーニング⑨ 私たちが普段、人と会話を交わす際には脳内で多くの情報処理が行われています。相手が話す内容・情報を聞きながら脳内に記憶し、返答に適した情報を脳内で想起し […]
《鍛える#035》“1分間トレーニング”計算問題⑨
《鍛える#035》“1分間トレーニング” 計算問題⑨ 早速ですが、次の5問を解いてください。但し、メモをせず頭の中で計算してください。正解か不正解かは考えず、まずは解いてみましょう。 いかがでしたか？懐かしい「通分」の問 […]
《習慣化#023》習慣は「場所」が作る―「環境キュー」とコンテキスト―
《習慣化#023》習慣は｢場所｣が作る-｢環境キュー｣とコンテキスト- 行動を変えるには、意志の強弱よりも「場所・環境」がカギとなります。私たちの記憶と注意は周囲の手がかりと強く結びついています。これを心理学では文脈依存 […]
《鍛える#034》“1分間トレーニング”Quiz in English⑨
《鍛える#034》“1分間トレーニング” Quiz in English⑨ 私たちは基本的に目または耳から情報を得ます。目から入った文字情報は脳内で一旦音声に変換され、言語情報として処理されます。一方で、耳から入った音声 […]
《鍛える#033》耳を鍛える
《鍛える#033》耳を鍛える アメリカのThe Association for Information Science and Technology（情報科学技術協会）が2019年に発表した、視覚（文字）と聴覚（音声）の […]
《習慣化#022》ながら脳トレ30⑦ 好きな音楽を聴きながら作業する
《習慣化#022》ながら脳トレ30⑦好きな音楽を聴きながら作業する 人にはそれぞれ、自分に合った「ビート（拍子）」があります。自分にとって心地の良いビートを刻んだ音楽を聴きながら、気持ちが乗っていると、脳内ではドーパミン […]
