2026年2月
《習慣化#029》ながら脳トレ30⑨ 立ちながらオンライン会議に参加する
《習慣化#029》ながら脳トレ30⑨立ちながらオンライン会議に参加する 歩きながらだけではなく、立ったまま何かをすることも、脳の前頭連合野に刺激を与えることがわかっています。 2015年にテキサスＡ＆Ｍ大学が行った研究に […]
《鍛える#046》“1分間トレーニング”計算問題⑫
《鍛える#046》“1分間トレーニング” 計算問題⑫ 早速ですが、次の5問を解いてください。但し、メモをせず頭の中で計算してください。正解か不正解かは考えず、まずは解いてみましょう。 いかがでしたか？懐かしい「通分」の問 […]
《鍛える#045》語彙トレーニング②
《鍛える#045》語彙トレーニング② 私たちには「流動性知能」と「結晶性知能」の2つの知能があります。この2つの知能について『マンガでわかる脳と心の科学』(池田書店）では次のように解説しています。 『「流動性知能」とは、 […]
《習慣化#028》誘惑バンドル―「好き」と「やるべき」を同時に―
《習慣化#028》誘惑バンドル-「好き」と「やるべき」を同時に- 健康のために体を動かしたほうがいい、呼吸を整えたほうがいい。頭では分かっていても気持ちが乗らない日があります。そんなときに役立つのが「誘惑バンドル」という […]
《鍛える#044》“1分間トレーニング”聞き取り要約トレーニング⑪
《鍛える#044》“1分間トレーニング” 聞き取り要約トレーニング⑪ 私たちが普段、人と会話を交わす際には脳内で多くの情報処理が行われています。相手が話す内容・情報を聞きながら脳内に記憶し、返答に適した情報を脳内で想起し […]
《鍛える#043》“1分間トレーニング”計算問題⑪
《鍛える#043》“1分間トレーニング” 計算問題⑪ 早速ですが、次の5問を解いてください。但し、メモをせず頭の中で計算してください。正解か不正解かは考えず、まずは解いてみましょう。 いかがでしたか？懐かしい「通分」の問 […]
《習慣化#027》長続きする「即時報酬」―割引遅延を超える―
《習慣化#027》長続きする「即時報酬」-割引遅延を超える- 健康のために良いと分かっている行動ほど、続けるのが難しいものです。理由の一つが遅延割引です。私たちの脳は、「将来の大きな利益」よりも「いま得られる小さな満足」 […]
《鍛える#042》“1分間トレーニング”Quiz in English⑪
《鍛える#042》“1分間トレーニング” Quiz in English⑪ 私たちは基本的に目または耳から情報を得ます。目から入った文字情報は脳内で一旦音声に変換され、言語情報として処理されます。一方で、耳から入った音声 […]
《鍛える#041》語彙トレーニング①
《鍛える#041》語彙トレーニング① 私たちには「流動性知能」と「結晶性知能」の2つの知能があります。この2つの知能について『マンガでわかる脳と心の科学』(池田書店）では次のように解説しています。 『「流動性知能」とは、 […]
《習慣化#026》習慣化のコツ―「ついで」が続ける力になる―
《習慣化#026》習慣化のコツ-「ついで」が続ける力になる- 新しい運動をゼロから取り入れるより、いまある行動の「ついで」に重ねるほうが継続しやすいことがわかっています。たとえば「歯みがきの直後にかかと上げを10回」の習 […]
