2026年1月
《鍛える#025》アタマを鍛える「Use it or lose it」①
《鍛える#025》アタマを鍛える「Use it or lose it」① 脳も使わないと衰える コロナ禍を経て、ご自身の健康を今まで以上に見直した方が多いのではないでしょうか。日常生活にウォーキングを取り入れる方や食生活 […]
《習慣化#016》ながら脳トレ30⑤ 外に出て散歩しながらアイデアを考える
《習慣化#016》ながら脳トレ30⑤外に出て散歩しながらアイデアを考える オフィスや自分のデスクといった、慣れた環境から少し離れてリフレッシュすることが、ワーキングメモリを働かせる上ではとても大切です。一日中オフィスの中 […]
《鍛える#024》“1分間トレーニング” 聞き取り要約トレーニング⑥
《鍛える#024》“1分間トレーニング” 聞き取り要約トレーニング⑥ 私たちが普段、人と会話を交わす際には脳内で多くの情報処理が行われています。相手が話す内容・情報を聞きながら脳内に記憶し、返答に適した情報を脳内で想起し […]
《鍛える#023》“1分間トレーニング”計算問題⑥
《鍛える#023》“1分間トレーニング” 計算問題⑥ 早速ですが、次の5問を解いてください。但し、メモをせず頭の中で計算してください。正解か不正解かは考えず、まずは解いてみましょう。 いかがでしたか？懐かしい「通分」の問 […]
《習慣化#015》実行意図で行動量は倍増する
《習慣化#015》実行意図で行動量は倍増する いろいろとやろうと思っていたのに、気づいたら何もできずに一日が終わっていた」。このような日々にストレスを感じている方へは「実行意図」をお勧めします。 「実行意図」とは、心理学 […]
《鍛える#022》“1分間トレーニング”Quiz in English⑥
《鍛える#022》“1分間トレーニング” Quiz in English⑥ 私たちは基本的に目または耳から情報を得ます。目から入った文字情報は脳内で一旦音声に変換され、言語情報として処理されます。一方で、耳から入った音声 […]
《鍛える#021》不安と向き合い、チャレンジを楽しむ②
《鍛える#021》不安と向き合い、チャレンジを楽しむ② 「心理的安全性」の確保から始めましょう 新しいことを学ぶ時の不安や脅威から解放される一つに「心理的安全性」という言葉があります。これは「チームや組織内で自分の意見や […]
《鍛える#020》“1分間トレーニング” 聞き取り要約トレーニング⑤
《鍛える#020》“1分間トレーニング” 聞き取り要約トレーニング⑤ 私たちが普段、人と会話を交わす際には脳内で多くの情報処理が行われています。相手が話す内容・情報を聞きながら脳内に記憶し、返答に適した情報を脳内で想起し […]
《鍛える#019》“1分間トレーニング”計算問題⑤
《鍛える#019》“1分間トレーニング” 計算問題⑤ 早速ですが、次の5問を解いてください。但し、メモをせず頭の中で計算してください。正解か不正解かは考えず、まずは解いてみましょう。 いかがでしたか？懐かしい「通分」の問 […]
《習慣化#014》台所はトレーニングジム
《習慣化#014》台所はトレーニングジム 台所はトレーニングジムのような場所です。なぜなら、料理をすること自体が、順序立てて考え、脳のワーキングメモリにはたらきかける良いトレーニングだからです。さらには少しのスキマ時間に […]
